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30 - Tag. Ein Monat ist hinter mir. Fazit: 8 Kg, 6 cm weniger im Bauchumfang, 4 cm in der Hüfte, Oberschenkel 1,5 cm. 4 % weniger Fettanteil.
Ziel für Februar: 5 Kg Gewichtsverlust und langsam sich mir Muskelaufbau beschäftigen.
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: 100%.
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802 kcal
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Grasa: 29,94g | Prot: 32,67g | Carbh: 101,29g.
Desayuno: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Almuerzo: Lidl Weltmeisterbrot, Kirschtomaten, Zott Sahne Joghurt Erdbeere. Cena: Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Weltmeisterbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Orangen. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Ein sehr gelungener Monat würde ich mal sagen! 😃 Klasse Leistung! 😃 🍀 👏
31 ene. 17 por el miembro: Everlost
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Du gibst es Dir aber ordentlich, wenn ich Deinen Diätkalender anschaue! So kann das gehen...achtung, langsam bremsen...also Nahrung steigern!
31 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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31 ene. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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Sorry, aber ich habe noch paar Kilo vor mir, ich mache aber am Samstag Schlemmer tag, das bremst schon etwas. Irgendwie freue mich immer auf die Nascherei und am Sonntag lasse ich Waage links stehen. Aber nicht um das Stoffwechsel anzukurbeln ; )
31 ene. 17 por el miembro: Bianca Lombardi
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Ist zwar wirklich gut, aber pass bitte auf, dass du es nicht übertreibst mit dem Tempo.. aber natürlich Daumen hoch :D 💪👍
31 ene. 17 por el miembro: geisterhund
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Super sieht das aus! Weiter so!
01 feb. 17 por el miembro: Kiki_18
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Peso Histórico de Bianca Lombardi
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