Diario de 19mg71, 31 ene. 17

So. Seid gestern gilt es. Fett reduzieren ist angesagt und die aufgebaute Muskulatur behalten. Lets go

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3385 kcal

Grasa: 184,84g | Prot: 321,19g | Carbh: 89,51g.   Desayuno: Gutes Land Emmentaler, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gutes Land Emmentaler, Olivenöl, Gekochtes Ei, Viva Vital Eiweißbrot. Cena: Kiwi, Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Sea Gold Nordsee Schollenfilets, Milbona Speisequark 20% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero. más...

4990 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...