|
Скоро будет месяц, как я на дефиците калорий, сейчас -3 кг и см тоже поуходили. Бодифлекс не выполняю последние 4 дня, приелся) пора вводить силовые тренировки, сегодня попробую!
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1593 kcal
|
Grasa: 50,69g | Prot: 114,80g | Carbh: 183,04g.
Desayuno: Красное Яблоко, Мёд, Форнакс Хлеб "Подсолнечный", Яйцо Куриное. Almuerzo: Морковь, Лук, Подсолнечное Масло, Брокколи, Гречка, Филе Индейки. Cena: Арахис, Чернослив, Курага, Мандарины. Pasa Bocas / Otros: Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|