Registro de peso (no entrada de diario) del 30 enero 2017
|
88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2189 kcal
|
Grasa: 68,98g | Prot: 122,82g | Carbh: 279,73g.
Desayuno: Чай, Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Домик в деревне Снежок 2,5%, Гречка, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком). Almuerzo: Сгущенка, Шоколадное Печенье, Меридиан Крабовое Мясо, Сыр Сулугуни, Смесь Сушеных Фруктов, Тимоша Щербет Молочно-Ореховый, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Измельченная Ветчина. Cena: Творог (Полностью Обезжиренный). más...
|
|
2932 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 1 hora, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Марко-маз
|