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und tschüss meine 67 :( die freude war nur von kurzer dauer. Aber ich bleibe drann, das wir uns bald wieder sehen! :)
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1090 kcal
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Grasa: 11,31g | Prot: 41,20g | Carbh: 210,25g.
Desayuno: Nutella Nutella, Mühlen Gold Baguette-Brötchen, Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel, Desira Skyr Natur, Penny Markt Früchte Müsli, Mandarine, Goldland Imker Honig Cremig. Almuerzo: Aldi Basmati Reis, Karotten, Bonduelle Gold Mais, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert). Pasa Bocas / Otros: Mandarine. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Das ist normal. einfach weiter machen... Was machst fur deinen Erfolg? Was funktioniert besser als anderes? Wie ist es eigentlich, wenn du am Ziel bist? 🙂
30 ene. 17 por el miembro: markuabennefeld
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Ich glaube an meinem Ziel werde ich nie ankommen :) aber in die nähe möchte ich kommen. Ich Esse jetzt Abends nicht mehr warm, sondern nur noch im Geschäft Mittags. Das brachte meinen 4 Wochen Stillstand endlich wieder ins Rollen.
30 ene. 17 por el miembro: Waraba88
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hey glaube an deine Ziele und dass du darüber hinaus kommen kannst. vieleicht ist die Qualität es Essen ein Schlüssel. Weil satt sein wirklich wichtig ist. weißt du warum der jo jo Effekt Sicht bei einigen Leuten einstellt? Ich glaube du kannst alles was du willst voll und ganz erreichen.... Wie Millionen andere auch :-D
30 ene. 17 por el miembro: markuabennefeld
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Also ich habe festgestellt das es nichts bringt sein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen. da hab ich nur ne hohe Rückfall Quote, weil ich mir das essen mit Familie abends nicht nehmen lasse auch wenn es nur und ich und das Kind sind ;).
wie sieht es mit Sport aus?
30 ene. 17 por el miembro: chuckyshelheim
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Abends esse ich schon was :) da wird halt gevespert ^^
Ich reite jeden Tag 1 Stunde. dann zusätzlich 1x Woche Aerobic und wenn es die Zeit zulässt 2x die Woche Crosstrainer.
30 ene. 17 por el miembro: Waraba88
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