|
Hallo Leute,
Wollte was gegen die 0,2 kg Wasser machen 😂also Laufschuhe an und raus
4.75 km laufen 🏃 hat auf der Waage nichts gebracht ( natürlich nicht ) aber was ich damit sagen will , ich bin eigentlich ein laufmuffel muss mich immerhin zwingen, dann der 1. km ( die Hölle 👹) dann wird jeder meter besser und schöner.
Aber das geilste Gefühl kommt wenn ich angekommen , bin die Strecke durchgelaufen bin . Auf der Terrasse die Tasse ☕️ Musik im Ohr und langsam wider Luft bekommen. Und dann das geilste fast jeder kennt sie : die Zigarette danach 😉
Also Leute Laufschuhe an und raus ! Holt euch das geile Gefühl was für euch getan zu haben
Einen schönen Sonntag euch allen.
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
503 kcal
|
Grasa: 15,01g | Prot: 50,93g | Carbh: 46,50g.
Desayuno: Elstar. Almuerzo: Zwiebeln, Chinakohl, Deluxe Südamerikanisches Entrecote. Cena: Aldi Kohlrabi, Deluxe Südamerikanisches Entrecote. Pasa Bocas / Otros: Orangen. más...
|
|
2262 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 32 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|