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Habe heut Beine/Po trainiert, große Muskelgruppe...Morgen kommt Rücken und Schultern dran.
Zu Mittag gab's Omelett, gefüllt mit Hirtenkäse und Tomaten dazu einen kleinen Salat.
Schön viel Eiweiß und Gemüse - ein prima Mix.
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1453 kcal
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Grasa: 61,76g | Prot: 106,81g | Carbh: 113,49g.
Desayuno: Linessa Aprikosenmarmelade, Kamps Fitkornbrot, Aldi Magerquark, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. Almuerzo: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Aldi Magerquark, Alnatura Ghee, Milbona Hirtenkäse, Aldi Bio Eier. Pasa Bocas / Otros: Biscotto Schoko Butterkeks Vollmilch, Edeka Zuckerschoten, Möhren. más...
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2308 kcal
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Ejercicio:
Remo - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 59 minutos, Descansando - 14 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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