|
Съела вчера перед сном немного сыра, запила его молоком, а сегодня утром проснулась с отеками. Всё-таки кефир это самое оптимальное, что можно есть на ночь.Сегодня начало второго цикла БУЧ. Первый белковый.
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,4 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1492 kcal
|
Grasa: 97,88g | Prot: 107,85g | Carbh: 49,91g.
Desayuno: Руккола, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Cena: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Дикси Сербский Сыр Брынза, Сыр Гауда. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Рефтинская Колбаса Домашняя, Помидоры, Сыр Гауда, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. más...
|
|
1971 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
27 ene. 17 por el miembro: Антонио1988
|
27 ene. 17 por el miembro: dina913
|
Белково-углеводное чередование. День белки, день углеводы, так и чередуется, шляпа короче
27 ene. 17 por el miembro: Exequit
|
БУЧ - белково-углеводеное чередование, один из эффективных способов избавления от жира у телостроителей... день грузятся углями, день 50%, день без углей, и по новой... как то таг...
27 ene. 17 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
даже не слышал про такое) спасибо за пояснение)
27 ene. 17 por el miembro: Антонио1988
|
стандартно, три популярные работающие диеты (схемы питания): буч, низкоуглеводка и кето-диета... гуглите и обрящите...
27 ene. 17 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Annrooo
|