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Mein Postworkoutessen... Gönn ich mir ;-)
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2393 kcal
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Grasa: 87,76g | Prot: 163,59g | Carbh: 229,02g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Thermomix Putenrouladen Mediterran, Weißer Reis (Langkorn). Cena: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Nutella Nutella, Gewürzgurken, Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenkeule. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chia-Samen, Ja! Magerquark. más...
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3016 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Sentado - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Mmhh und die Top-Kombi: Ei + Kartoffel
26 ene. 17 por el miembro: Cocktailnase
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öhm, von sowas könnte ich ein paar Tage leben :-))
26 ene. 17 por el miembro: Casimir123
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@Cocktailnase: das war das Ziel ;-) Kombi aus wertigen Proteinen und schnellen Kohlenhydraten. Hähnchenschenkel, 3 Eier, 230g Kartoffeln und die Gürkchen damit es nicht staubt. Ich bin jetzt auch schön satt :-) Hab im Studio aber auch geklotzt und nicht gekleckert.
26 ene. 17 por el miembro: stolfat
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Cooles Essen nach coolem Workout, so muss das sein.
26 ene. 17 por el miembro: marcothebrain
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Hatte auch Hähnchenschenkel hih ... mit Rosenkohl
26 ene. 17 por el miembro: Cocktailnase
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