Diario de PonyUndKleid, 26 ene. 17

Auch wenn eigentlich alles schon gesagt wurde: Gratulation zu deiner Leistung! Das ist echt die Krönung! 👑 

@JulkaKl: Am meisten geholfen hat mir, den Druck beim Abnehmen rauszunehmen. Früher habe ich immer versucht, möglichst wenig zu essen und dann auch ausschließlich gesunde Sachen. Also dieses Ganz-oder-gar nicht-Denken. Das konnte ich dann nie lange durchhalten und war dann frustriert und habe wieder aufgegeben. Seitdem ich mir in Maßen alles erlaube und jeden Tag meine Portion Süßigkeiten esse, klappt es. Ich achte auch darauf, nicht zu weit unter dem ETB zu bleiben, um Heißhunger zu vermeiden. Ich bin auch immer noch überrascht, dass man abnehmen kann, ohne sich dabei die ganze Zeit zu quälen. Es geht langsam, aber es funktioniert :) 

Einstellungssache, mir war ein strenges Ratzfatz lieber. 

@Marco: Das stimmt, jeder muss für sich herausfinden, wie es am besten funktioniert. Wie ist das denn bei dir? Hältst Du dich an einen strengen Ernährungsplan?  

ja anfangs extrem streng bis das Gewicht unten war, mittlerweile sehr gelockert aber nicht "vogelfrei" es gibt Dinge von denen ich weiss sie sind absolut schlecht ( Fastfood, Kantinenfrass, viel Süßigkeiten, zu fett) die esse ich garnicht bis kaum. Das Fundament ist nach wie vor vorhanden und wird auch nicht angekratzt. 

Hatte ja Diabetes und das wird nie wieder passieren...von wegen Langzeit Zucker von 12...nene...und Übergewicht kommt auch keines mehr an meinen Körper, habe gleube eine gute Balance gefunden, versuche nach wie vor Lebensmittel einzuschleusen die ich nicht kannte...aus Gesundheitaspekt aber auch der Vielfalt und des Geschmacks wegen. 

...ganz wichtig, habe keine qual dabei weil der richtige Schalter meiner Gesundheit zuliebe umgelegt ist, das ist alles so normal wie schlafen, Zähneputzen, Toilettengang... :-) 

Super toll kannst sehr Stolz auf dich sein hast viel daran gearbeitet mach weiter so. 😄 

@Marco: Letztlich muss es wirklich einmal im Kopf klick machen, dann braucht man sich auch um den Jo-Jo-Effekt keine Sorgen machen. Meine Ernährung ist da auf jeden Fall noch verbesserungsbedürftig - gerade weil ich vor Diabetes auch echt Angst habe. Du schreibst du "hattest" Diabetes. Haben sich deine Werte jetzt wieder komplett normalisiert?  

Absolut richtig mit dem klick und dem Jojo, meine Rede! Ja meine Werte sind von 12 auf 5,1 und ich brazchte zu anfangs 4x tägl. Insulin + 2x Tabletten. Jetzt nur ernährung und Sport.  

Toll wie ihr euren eigenen Weg gefunden habt! Da sieht man mal wieder das jeder Mensch unterschiedlich tickt und seinen eigenen Weg finden muss. Ihr seid super inspirierend. Mal sehen wohin mein weg mich am Ende führt. Wow Marco du hast ja echt was geschafft! Super das du dich mit Fitness und Ernährung selbst heilen konntest.  

Zuerst einmal auch herzlichen ♥ Glückwunsch von mir, zu dieser klasse Leistung! 😃 🍀 Wenn du dich traust ein Vorher / Nachher Bild einzustellen wäre das prima! 😃 Solche Bilder und Vergleiche sind immer so motivierend! 😃 🍀  

W O W, mehr schreibe ich nicht! :) 

Herzlichen Glückwunsch, gut gemacht! 👍😉