|
Diyet hayatımın ilk büyük sporu:D
35 dk koşu bandında orta hızda yürüyüş
15 dk leslie
10 dk toplam mekik squat köprü bacak hareketleri
2 tane canpare yemeseydim daha iyi olabilirdi
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
890 kcal
|
Grasa: 10,71g | Prot: 17,89g | Carbh: 194,39g.
Desayuno: Hurma, Yoğurt. Almuerzo: Hurma, Yoğurt. Cena: Hurma, Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Kayısı, Ülker Damla Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Canpare Fındık Kremalı. más...
|
|
2362 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, RPM - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ecemxxxd
|