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Läuft bis jetzt ganz gut 😊
Dank der Bewegung jeden Tag 12 - 14 km spazieren 🚶 dank meiner Frau und Tara ( Hund ) - 2,7 kg
Immer viel Bewegung!!
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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498 kcal
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Grasa: 5,77g | Prot: 44,93g | Carbh: 75,79g.
Desayuno: Elstar. Almuerzo: Orangen, Cocktailtomaten, Fleischer Rumpsteak, Rucola. Cena: Spitzpaprika, Knoblauch, Zwiebeln, Chinakohl, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Orangen, Heidelbeeren, Erdmann Hauser Pizza Grissini. más...
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2762 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 6 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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