Diario de Fittmaus, 22 ene. 17

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Leider wieder 400g dazu...Auf ein Neues zur 77...das ist schon alles ganz schön anstrengend 😕

78,3 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 13,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 enero 2017:

1184 kcal

Grasa: 18,57g | Prot: 70,56g | Carbh: 186,85g. Desayuno: Mangos. Almuerzo: Rindergulasch, Penne. Cena: Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Banane. Pasa Bocas / Otros: Limetto Orangen Limonade. más...

2769 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,9 kg a la Semana

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Comentarios

Du solltest auch mehr Laufen und zubereitetes Essen hier posten...dann geht es leichter. hihi!!! Nein, Deine Richtung stimmt ja absolut, so ne kleine Schwankung wirft Dich nicht wirklich zurück.

22 ene. 17 por el miembro: marcothebrain

Marco: ich hab nicht so viel Zeit und Lust zum Posten...Mein Essen sieht natürlich nicht halb so "herzig" aus wie deins😉... Aber die Richtung stimmt und Sport mach ich auch ziemlich viel (nur nicht 2h joggen 😂)...

22 ene. 17 por el miembro: Fittmaus

:-) solltest das mit den Herzchen mal versuchen, kostet nicht viel Zeit. Nur für Dich und Deine lieben. 2h Laufen muss ja auch nicht jeder, ist halt meine Passion.

22 ene. 17 por el miembro: marcothebrain


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