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BMI 21,5 / Körperfett 23,6 % / Muskeln 48,4 kg / Stoffwechselalter -16 Lebensjahre / Eingeweidefett-Level 4,5
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66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1932 kcal
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Grasa: 49,01g | Prot: 115,68g | Carbh: 259,95g.
Desayuno: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Rookhus Räucherlachs. Almuerzo: Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Äpfel, Weintrauben. Cena: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett, Haribo Gummibärchen. más...
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1887 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Woher hast du die Werte bekommen?
15 ene. 17 por el miembro: stolfat
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Von der Tanita BC-545n. Die ermittelt noch mehr Werte und außerdem auch für Rumpf und alle vier Extremitäten separat aus. Ist optimal, um meinen Muskelauf- und Fett-Abbau zu optimieren.
15 ene. 17 por el miembro: triggerfish
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Ich liebäugele ja auch immer schon mit so einer Körperanalysewaage. Aber immer wenn ich mir dann die Nutzerbewertungen bei Amazon anschaue... kauf ich dann doch nicht. Die Tanita ist auch doppelt so teuer wie die Omron. Ich kann mich nicht entscheiden :-(
15 ene. 17 por el miembro: stolfat
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Die Tanita ist aber auch deutlich genauer und ausgereifter als die Omron - das hat dann halt auch seinen Preis. Dass Nutzerbewertungen bei Amazon oft nicht so super sind, liegt m.M. nach eher daran, dass viele nicht verstehen, die Werte, die so eine Waage liefert, richtig zu verstehen. So gibt es auch hier im Forum Leute, die z.B. posten, dass sie 3kg Knochen hätten. Was die Waage hingegen ermittelt, ist nicht das Gewicht der kompletten Knochen, sondern ausschließlich den Mineralanteil im Körper (also 3kg Kalzium). Aber ich könnte mir vorstellen, dass für Dich so eine Waage auch was bringt. Also für mich als sehr aktive Freestylerin hat sie echten Mehrwert.
15 ene. 17 por el miembro: triggerfish
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