|
Как продолжать диетиться в командировке? Поделитесь своим опытом.
|
1324 kcal
|
Grasa: 81,06g | Prot: 87,78g | Carbh: 57,08g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог 5%, Яичница, Сосиски Молочные, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Голени с Кожей, Сушки, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка". más...
|
|
3451 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 1 hora y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
смотря какая диета и насколько длительная коммандировка и условия. мои коммандировки обычно все таки позволяют посещать общепитные столовые в обед в которых можно выбрать более менее адекватные блюда. Так же если есть возможность беру с собой спортпит (протеиновые батончики, или т.п.) чтобы компенсировать недостаток белка в рационе.
15 ene. 17 por el miembro: demolution
|
15 ene. 17 por el miembro: Simkst
|
только не покупайте батончики с надписью "Protein Bar" на заправках, продуктовых магазинах, Декатлонах и т.п. Там обычно белка кот наплакал, а сахара дофига. Мне очень нравятся вот такие батончики: "VPLab High Protein Fitness Bar 100г" - там 40г белка, и только 1г сахара. Углеводов и жиров конечно присутствует, но среди жиров есть и правильные. Так что в целом норм. Одного батончика хватает чтобы заменить 1 прием пищи. Только в сухомятку сложновато есть. Я обычно 0.5л воды выпиваю с ним в прикуску.
16 ene. 17 por el miembro: demolution
|
16 ene. 17 por el miembro: Simkst
|
Просто не есть майонез и колбасу ))) Творог, яблоки, кефир, мюсли и столовка с гречей и супами ))
16 ene. 17 por el miembro: Ljutamir
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|