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Ich weiß leider nicht mehr, wer hier dieses "Fettlogil"-Buch empfohlen hatte...Jedenfalls hab ich es gestern fast komplett durchgelesen und finde es ziemlich gut. ..Vielen Dank für den Tipp!👍
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1454 kcal
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Grasa: 62,61g | Prot: 107,84g | Carbh: 116,37g.
Almuerzo: Couscous (Gekocht), Extra Natives Olivenöl, Gekochter Lauch, Gekochte, Reife Zwiebeln, Pastinaken Gekocht, Möhren, Aldi Lammfilet. Cena: Cucina Olivenöl, Champignons Frisch, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Costa Tiefsee Shrimps, Rührei. más...
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2991 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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