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1448 kcal
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Grasa: 67,49g | Prot: 61,93g | Carbh: 152,87g.
Desayuno: CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada, Lactal Pan Lacteado. Almuerzo: Aceite de Oliva, Dia Lomitos de Atún al Natural, Lechuga, Zanahoria, Tomates Cherry, Chauchas, Clara de Huevo, Arroz Blanco. Cena: Brownie, Pep Palitos Salados, Pehuamar Maní Salado, Pizza de Queso de Masa Delgada. Pasa Bocas / Otros: Manzana. más...
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1915 kcal
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Ejercicio:
8.610 km (cuestas) - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Fresco y con sabores. Provecho
07 ene. 17 por el miembro: Andres del sur
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Que variado! Muy bueno. Tengo una pregunta medio de novata: Las yemas de huevo a evitar... Se tiran?
07 ene. 17 por el miembro: joselapatricia
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yo las tiro. pero es personal. a.mi entender suman calorías y grasas. además que tenía que bajar el colesterol...que ya lo baje. En mi caso.busco proteína del huevo que esta en la clara.
08 ene. 17 por el miembro: marielamatina
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podrían darme sugerencias de que no comer y que si que ayude a bajar ??? Gracias ....yo hace 5 días que comencé ...voy muy lento...
08 ene. 17 por el miembro: mtmg1
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Las grasas de la yema son buenas, y no aumentan el colesterol, es más un mito eso, hay estudios ya comprobados, y la mayoría de la proteina esta en la yema!! Pero va en gusto personal
08 ene. 17 por el miembro: Siemprefirme
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Yo por lo gral. consumo yema, una por semana, si como mas huevos solo la clara. Suman grasas pero de las buenas, en mi caso tengo el colesterol muy bajo, pero intento bajar la cantidad de grasa y subir la proteína para ganar músculos.
08 ene. 17 por el miembro: clonada42k
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mtmg1 mi sugerencia es que no consumasn hd por la noche, muchas verduras crudas y proteina con poco porcentaje de grasas, y siempre provenientes de aceite de oliva (una cucharada gde.) o palta que son buenas para el organismo. Suerte! cualquier duda consultanos, todos estamos para apoyarnos :)
08 ene. 17 por el miembro: clonada42k
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