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Masih stabil, penurunab berat badan masih kurang optimal
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2280 kcal
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Grasa: 72,60g | Prot: 84,43g | Carbh: 329,70g.
Desayuno: Belvita Biskuit, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. Almuerzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), KFC Burger Ayam (Colonel's Burger), Cimory Yogurt Original. Cena: Tahu Bacem, Telur Dadar, Tempe Bacem. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
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3362 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 5 horas, Planchado - 1 hora, Lavado de Ropa - 1 hora, Pilotaje de Motos - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Ducharse - 1 hora, Tabata - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de yudhiraharjo
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