Diario de Autumn Pearl, 30 dic. 16

Та же ерунда с поддержанием. Интуитивно поддерживать сяк-так получается, а с цифрами беда :D Вечно мечусь от "а не срезать ли мне 100-200 ккал, вдруг еще потолстею" до "мать его за ногу, раз не худею щас, то хоть пожру от пуза". С массонабором пока не сталкивалась, ибо более склонна к отращиванию жира, и при нормальных тренировках мясо даже на дефиците подрастает. Но когда задумываюсь, что однажды, возможно, сия участь и меня постигнет, страшновато становится. Хотя умом понимаю, что контроль решает, и даже если прилипнет пара кило жиру, это всегда можно отследить и скинуть обратно 

Я на массонаборе тоже преимущественно жир отращиваю, не думаю, что еще когда-нибудь буду (хотя я вроде уже обещала когда-то). На поддержании просто начинаю тупо скатываться в сладокоежество. 

ну, в каком-то смысле это очень закономерно, и так и должно быть. ибо дефицит это всееее, что ниже поддержания. а профицит, соотвецвенна, всеее, что выше. а поддержание это какой-то микрометрический диапазон, в который наверняка попасть весьма сложно. тем более организм такая динамическая система, никогда не знаешь, все ли ок, или уже че-то засбоилось, и какая-нить инсулинорезистентность полезла. или ррраз, и ксеноэстрогенов накопилось со всеми вытекающими. ну вот как тут ждать статики одного веса и постоянных линеечных параметров? 

Сонь, дык у нормальных людей обычно вес обычно и колеблется на 2-3 кг в течение нескольких месяцев, но средний показатель остается тем же. Только ж нормальные люди особо таких штук не замечают, а фитнесопомешанные рвут на попе волосы из-за каждых ста граммов)  

вот меня этот многокилограммоколеблющийся вес всегда интересовал. честно - на себе нииикогда не замечала, у меня обычно либо как прибито на одном месте, либо растет/падает спустя тайм-лаг в месяц. все. даже на искусственных эстрогенах вес может понедельно отличаться туда-сюда грамм в 300, но уж чтобы полкило и больше.. 

Везет вам, Сонечка) Меня один только ПМС килограмма на два может утяжелить 

Вот да, милипиздрический диапазон + циклические колебания веса, которые портят нервы и заставляют бросаться в крайности. За 2-3 дня до месячных тоже могу прибавить 1-2 кг, но могу и не, с чем связано, не знаю. 

+-2кг вокруг одной точки держу легко не считая.Вес колеблется по циклу и из-за разного количества еды и углей за день. Но по больнице средняя температура нормальная ))) 

Лена, а ты взвешиваешь/считаешь или это у тебя интуитивно так выходит? 

Нет не считаю...ну иногда для проверки вписываю рацион, т.к. имею привычку занижать жиры. У меня за 3 года рацион настолько устаканился, что я уже не взвешиваю.С циклом в 2 недели готовлю примерно одно и то же. А если вечером застолье - просто пропускаю обед...ем вместо него яблоко. С алкоголем проблем нет, ибо я совершенно не пью. 

Ну, Лена, я завидую по хорошему. Вокруг меня столько гастрономических соблазнов, что, не считая, я быстро скатываюсь. 

Дык я тоже скатываюсь...потом откатываюсь. Отсюда и колебания...не то чтобы без усилий вес стоит, некий контроль все же есть. Просто подсчетов нет и больших напрягов. 

У меня периоды без напрягов сменяются периодами с напрягами )))) И это не +-2, а +-5. Думаю, если бы жила одна, было бы стабильнее.