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alhamdulillah walaupun sabtu minggu makan banyak senin and selasa ini eike puasa jadi timbangan turun maning xixixixixi and ingat bukanya jangan kalap.
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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521 kcal
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Grasa: 22,31g | Prot: 30,93g | Carbh: 48,94g.
Cena: Kerupuk Beras, Mie Ayam, Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepes Tahu. más...
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1568 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de rizkalfian
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