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amsiong gara-gara makan mie ayam semalam jam 8 malam berat badan naik jadi 59 kg aduh... gusti... ampun deh nuruninnya kaya mapaan tau naikinnya cuman makan mie ayam 3 sendok doang plus kuahnya pemirsa langsung deh timbangan naik melesat... parah nie badan apa balon tiup yah.. :( ...:(...
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1086 kcal
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Grasa: 41,10g | Prot: 54,37g | Carbh: 129,43g.
Desayuno: Blewah Melon, Mangga. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Isi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Batagor. más...
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1701 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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