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Aos poucos vamos chegando
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95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1624 kcal
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Grasa: 60,73g | Prot: 106,02g | Carbh: 154,45g.
Desayuno: Óleo de Girassol, Sementes de Girassol sem Casca, Clara de Ovo. Almuerzo: Sadia Filé de Peito, Feijão Tropeiro, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Arroz Integral, Feijão Tropeiro, Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Maçãs, Mousse de Maracujá. más...
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3628 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Pesas - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Devagar e com consistência. É o melhor caminho. Parabéns!!
20 dic. 16 por el miembro: danilobadaro
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Obrigado Danilo ! Realmente priorizo a qualidade !
20 dic. 16 por el miembro: franciscocra
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Peso Histórico de franciscocra
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