Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2016
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51 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1090 kcal
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Grasa: 44,57g | Prot: 123,65g | Carbh: 46,71g.
Almuerzo: Biotech USA BCAA 8:1:1. Cena: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Biotech USA Zero Bar, Lidl Salatgurke, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Wintertraum Adventskalender (1.7g), Gutfried Putenbrust Natur, Natreen Schattenmorellen, Myprotein Impact Whey Protein, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Davert Chia Samen, Magerquark, Xucker Xukkolade, Peak Whey Protein. más...
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1333 kcal
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Ejercicio:
abs - 15 minutos, split beine 3 sätze - 41 minutos, Descansando - 16 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 14,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Der war ausgiebig, aber sicher wieder sehr effektiv
04 dic. 16 por el miembro: Josie27072010
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die dorritos hätten sicherlich nicht sein müssen. aber nun ja... ^^'
und weihnachtsmarkt= einiges als glühwein.
und ich habe meinen perversen cheat durchgeführt: pita+schokosauce+bananen+cookie dough eis+ lions und cookies xD aber war ziemlich gut. meinem kumpel hats auch geschmeckt
alles andere wird sich zeigen.
btw waren vor allem meine bauchmuskel nach dem urlaub so unglaublich schwach. meine eigene schwäche hat mich angewidert xD
04 dic. 16 por el miembro: angel1089
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Peso Histórico de angel1089
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