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Ahhhh. That's better.
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2915 kcal
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Grasa: 156,49g | Prot: 223,35g | Carbh: 165,37g.
Desayuno: Half and Half Cream, Coffee (made from Ground), Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats. Almuerzo: Brown Rice, Tilapia (Fish). Cena: Brown Rice, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Pasa Bocas / Otros: Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Naturals Whey Vanilla, Excellence 70% Cacao, All Natural Peanut Butter, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. más...
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2324 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 44 minutos, Descansando - 16 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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 Comentarios
A banana with my breakfast and a bunch of broccoli at supper for the extra potassium to balance out the high sodium load. Got rid of the water bloat from Sunday.
30 nov. 16 por el miembro: Jamrobin
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