Diario de chelpav, 21 nov. 16

С холодами пришел аппетит, теперь не надо насильно в себя пихать еду чтобы вес стоял или рос, наоборот - есть хочется. Решил посмотреть насколько получается есть с хорошим аппетитом - 2 дня примерно по 3900 ккал, думаю даже многовато, но как говорится вскрытие (то есть взвешивание) покажет. Впрочем наберется и наберется, как раз на этой неделе самая жесткая тренировка цикла на выносливость, очень хочется сделать запланированное. Конечно результат не ахти какой большой, но для меня жим 100 на 20 будет рекордом (если смогу затащить конечно). Потом неделя разгрузки и начну долгожданную работу на силу.

---

3181 kcal

Grasa: 50,44g | Prot: 152,01g | Carbh: 512,01g.   Desayuno: Мёд, Чай с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб. Almuerzo: Свиная Корейка (Вырезка), Подсолнечное Масло, Белый Рис. Pasa Bocas / Otros: Чай с Лимоном и Сахаром. más...