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JI 20h (agua e café puro)
Acordei sem fome e quebrei jejum com cafe+oleo de coco+ canela pra treinar.
Primeira refeição solida 22h.
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1407 kcal
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Grasa: 110,62g | Prot: 72,73g | Carbh: 38,40g.
Desayuno: Café, Canela, Copra Óleo de Côco. Almuerzo: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Sadia Presunto de Parma, Gran Formaggio Queijo tipo Grana Ralado, Philadelphia Cream Cheese Original, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Frito, Cebolinha Verde. Pasa Bocas / Otros: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Trufa LCHF, Goiaba. más...
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1700 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ElisaKretz
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