Diario de ErikStriker, 12 nov. 16

Ich halte mich ja an meine ca 2000kcal am tag. Ist es eigentlich sinnvoll so ein doppelherz Diätshake einzubauen als Eiweiß quelle? Ich hab mal wo gelesen das man wohl nichts auf den shake essen soll da dies wohl sofort ansetzt. Generell will ich sowas wie müsli einbauen in mein essensvorstellungen ,Bei mir gibts keine sachen die nicht erlaubt sind, Auch eis oder schokolade, Kcal billanz zählt :) 

Ich kenne den Doppelherz Diätshake nicht, aber grundsätzlich machen Eiweißshakes als zusätzliche Eiweißquelle vor allem kurz nach dem Krafttraining Sinn. Oder wenn man sehr wenig Fleisch oder andere eiweißhaltige Sachen isst. Wichtig ist, dass der Shake gute Nährwerte hat - 80% Eiweiß sollten es schon sein. 

Also ich halte generell nix von diesen Shakes, finde die gesundheitsschädlich für die Nieren - auf Dauer. Ich esse mein Eiweiß lieber. Auf Dauer macht man sich mit diesen Dingen echt keinen Gefalken, außer das man sich Gesundheit und den Geldbeutel ruiniert. Aber ich weiß, das gibt jetzt nen Shitstorm auf mich, ich habe es auch ohne geschafft abzunehmen und meine Muskeln zu erhalten.  

Solche Shakes nur dann schädlich für die Niere, wenn man so viel trinkt, dass man zu viele Proteine zu sich nimmt. Dann ist es schlecht für die Niere. Dass man zu viele Proteine ist kann auch ohne Shake passieren. Heißt, sogar auf Dauer nicht schädlich für die Niere, wenn man halt darauf achtet, dass man niht zu viele Proteine zu sich nimmt.