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mahsaajuuzou
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07 nov. 16
Diario de mahsaajuuzou, 07 nov. 16
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pengen turun pelan2 malah drastis
63 kg
Disminuído hasta ahora:
35 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 noviembre 2016:
1307 kcal
Grasa: 27,18g | Prot: 48,40g | Carbh: 213,23g.
Desayuno:
Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Telur Rebus, Nasi Putih.
Almuerzo:
Quaker Quickcook Oatmeal, HiLo Hilo Teen Vanilla Caramel.
Cena:
Sayur Campuran, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Jus Tomat.
más...
1865 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
2 Seguidores
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Comentarios
mantap bang semangat hehe
07 nov. 16 por el miembro:
ardiansyahsaidah
Bagus dong... asal tetap sehat
07 nov. 16 por el miembro:
Edwinal70
ngincer fat loss kak, bkn weight loss hehe
08 nov. 16 por el miembro:
mahsaajuuzou
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