|
В таком весе в последний раз была 5,5 лет назад, стал снова появляться азарт идти дальше!! И о да, мой вес достиг того % когда это уже не ожирение, а избыточный вес!!! я так рада))))
|
77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вы такая молодец!!!Напишите пожалуйста на сколько каллорий вы питаетесь?Спортом занимаетесь?
05 nov. 16 por el miembro: alena83P
|
Худею с 93, сейчас 77,6.рост 161см. По началу кушала на 1300 и ходила в зал, на велотренажере ездила по часу и 15 минут эллипсоида ( больше не могла физически) ходила всего в зал месяц за них скинула 5 кг, потом зал пришлось оставить в силу неких обстоятельств, и я просто стала считать калории. У меня потом почти пол года колебался в рамках 3-4 кг, и потом я купила книжку Ирины Турчинской "новая жизнь в идеальном теле" написана она на простом человеческом языке, так будто с подружкой разговариваешь. Основной принцип книги в том что она разделена на 3 части каждая часть длится 3 недели. 3 недели 1300 кккл 3 недели 1000 ккал, а потом смешанная система пн 700, вт 1000, ср700, что 1300, по 100, СБ 700, все 1300. И вес плавно пошёл вниз. Ну и прописаны в книге тренмровки , но я их не делала. Времени нет
05 nov. 16 por el miembro: имякакоето
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de имякакоето
|