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04 nov. 16
Diario de foxlion, 04 nov. 16
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Depois de mais de 6 meses criando coragem pra voltar pra dieta... Hoje comecei. Fase 1 da Dieta que é começar a se adaptar a comer menos e coisas mais saudáveis. Não que eu seja adepto de comida gordurosa, mas comer menos carne pra mim é um desafio.
Sem dietas malucas de abolir os carboidratos
Dieta passada por uma nutricionista a anos atras que recorro quando quero me condicionar.
Projeto: Rumo aos 70 Kg
Prazo: até final de Fevereiro de 2017
Cronograma:
Até final de novembro/16 (reeducação alimentar, redução de quantidade e substituição gradativa da alimentação por opções mais saudáveis. Dieta a base de carboidratos!!!!)
1 de dezembro Inicio da Natação (É o segredo da dieta. 1200 calorias adquiridas diariamente e cerca de 2.500 perdidas por dia com natação e outras atividades)
1 de Janeiro já ter chegado a menos de 75Kg
20 de Fevereiro..... meta atingida!!!
Ver Calendario de Dieta
, 04 noviembre 2016:
817 kcal
Grasa: 30,48g | Prot: 61,74g | Carbh: 69,15g.
Desayuno:
Café com Açúcar.
Almuerzo:
Bife de Carne de Vaca, Cebolas, Subway Tomate, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido).
más...
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Parabéns pelo planejamento! Isso aí!
04 nov. 16 por el miembro:
giselibp
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