|
Мой вес снова трехзначное число, калории не считаю - пока организм сам все правильно регулирует аппетитом, темп набора в пределах 1кг в месяц меня устраивает, можно даже и помедленнее, но учитывая 37.5 тонн в жимах на этой неделе если меньше есть можно и не вывезти план.
Позанимавшись по этой программе стал уважать бодибилдеров - я то вечно смотрел как они маленькими весами работают на 10-12 раз и думал им легче, не то что мне на 4-5 с весом побольше. Нифига это не легко оказалось, особенно когда к концу тренировки общий тоннаж набегает.
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|