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24 oct. 16
Diario de nyglogirl1, 24 oct. 16
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Good Morning Everyone. 144.4 lbs on my weigh in today. Its amazing how well I do when I stick with my fatsecret program. It gives me the discipline I need to lose and keep me on the right track.
So glad I have come back!
65,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1,0 kg
.
Aún para ir:
8,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 octubre 2016:
1084 kcal
Grasa: 40,29g | Prot: 68,97g | Carbh: 114,77g.
Desayuno:
Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Great Value Bran Flakes Cereal.
Almuerzo:
ShopRite White Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Grilled Chicken, Macaroni or Pasta Salad with Chicken.
Cena:
Fresh Express Baby Spinach.
Pasa Bocas / Otros:
Bakery Fresh Oatmeal Raisin Cookies, Sunkist prune juice (canned), Ritz Crackers - Fresh Stack, Family Gourmet Peppermint Starlights.
más...
1827 kcal
Ejercicio:
senior cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
12 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Congrats!
24 oct. 16 por el miembro:
HCB
Good job!
24 oct. 16 por el miembro:
rhontique
Nice loss there! Congrats!
24 oct. 16 por el miembro:
warrenwinter
Thank you everyone for your support!
26 oct. 16 por el miembro:
nyglogirl1
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