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20 oct. 16
Diario de new_horizons, 20 oct. 16
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Donnerstag 20.10.16
Tägliche Sporteinheiten - wer macht mit?
heute 50 min Ergometer und 10 min Hanteln
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, 20 octubre 2016:
1614 kcal
Grasa: 74,70g | Prot: 54,76g | Carbh: 177,15g.
Desayuno:
Aldi Expressi Latte Macchiato, REWE Ziegengouda, Milfina Butter, Moss Röggelchen.
Almuerzo:
Real Bio Schoko Reiswaffeln, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Milfina Butter, Bäcker Peter Röggelchen.
Cena:
Bitburger Radler, Albi Kirschsaft, Golden Toast Vollkorn Toast, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Tafelspitz.
Pasa Bocas / Otros:
Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, Pfannkuchen, Mühlenhof Wiener Würstchen, K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch.
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10km Laufen in 5:11er Pace
20 oct. 16 por el miembro:
marcothebrain
Rückengymnastik 10 min & Fahrrad 30 min
20 oct. 16 por el miembro:
booouh
60km geradelt ...
20 oct. 16 por el miembro:
thu-online
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