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vor der Toilette und vor dem Frühstück
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121,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 22,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4523 kcal
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Grasa: 126,50g | Prot: 288,57g | Carbh: 553,64g.
Desayuno: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milfina Milch 1,5% Fett, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Cena: Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Banane, Biotech USA Iso Whey Zero, Ketchup, Gutes Land Gouda, Korrekt Allgäuer Schmelzkäse, Grafschafter Butter Toast, Gebirgsjäger Kochhinterschinken, Lidl Salami. Pasa Bocas / Otros: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Backfee Haselnusskerne, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. más...
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4285 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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