|
So werde die Kalorien wieder anpassen und erhöhen , heute Mittaghab ich frei und kann mich dem Krafttraining widmen,
wünsche euch allen einen schönen Tag und bleibt dran.
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3247 kcal
|
Grasa: 87,40g | Prot: 245,76g | Carbh: 366,07g.
Desayuno: Jean Pierre Pain Au Chocolat. Almuerzo: Aldi Irische Butter, Olimp Gold Omega 3, ESN Designer Whey Protein - Donut, Roastbeef (Nur mager gegessen). Cena: Optimum Nutrition Serious Mass, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Magerquark, Rindfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Donut, ESN Maltodextrin. Pasa Bocas / Otros: Mars Mars Protein. más...
|
peso estable
|