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1900 kcal am Tag in September. 75 gr fett, mehr kh's und EW. (ca. 150 und 150)
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1878 kcal
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Grasa: 90,40g | Prot: 114,72g | Carbh: 150,63g.
Desayuno: Gebirgsjäger Jagdwurst, Gemischter Salat, Kirschtomaten, Milfina Butter, Ziegenkäse, Goldähren Eiweißbrot (35g), Ei. Almuerzo: Borschtsch. Cena: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Aldi Milch 1,5%. Pasa Bocas / Otros: Choco'la Edelrahm Nuss, Milch 1,5%, Nudeln (Gekocht), Banane. más...
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2208 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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