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gewogen nach dem Aufstehen, vor dem Frühstück und vor der Toilette
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119,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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4770 kcal
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Grasa: 119,79g | Prot: 310,51g | Carbh: 599,22g.
Desayuno: Banane, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Fitline Activize, Milfina Milch 1,5% Fett, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Kaffee mit Milch, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Almuerzo: Viva Vital Eiweißbrot, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Cena: Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Döner Kebab, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Pasa Bocas / Otros: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. más...
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4229 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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