|
Т - 96,9
Бицепс - 41,5
Бедро - 65
Шея - 43
|
113,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3440 kcal
|
Grasa: 73,49g | Prot: 169,49g | Carbh: 529,06g.
Desayuno: Банан, Торт Кофейный "Тирамису", Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречневая Крупа, СПК Филе Куриное Варено-Копченое, ТЦ Лепешка Пшеничная. Cena: СПК Филе Куриное Варено-Копченое, Арбуз. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|