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gewogen direkt nach dem Aufstehen. vor dem Frühstück und vor der Toilette
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119,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4637 kcal
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Grasa: 146,78g | Prot: 336,71g | Carbh: 479,24g.
Desayuno: Banane, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, BioBio Reiswaffeln mit Meersalz, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Viva Vital Eiweißbrot. Cena: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Zwergenwiese Kräuter-Tomate Streich, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Kartoffeln, Kania Fix Gulasch, Oldenländer Schweinegeschnetzeltes, Edeka Suppengemüse. Pasa Bocas / Otros: Pfirsiche, Äpfel, Banane, Bonduelle Frischer Rucola. más...
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4221 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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