|
Цитата недели:
Избрав цель, иди к ней всем сердцем. (Конфуций)
Отчет:
LizzaBon, печалька...
Ka-Mel, все перестали записывать, а вы начали :)
Khokhter, как у вас самочувствие после Липо?
Wiz80, Стас молодец!
OnegaRina, мы вас вычеркнем пока, напишите если что.
Я, в выходные не могу себя заставить записать все.
|
2881 kcal
|
Grasa: 125,12g | Prot: 128,28g | Carbh: 250,68g.
Desayuno: Очаково Квас Очаковский, Яичный Омлет. Almuerzo: Куриная Печень, Макароны Отварные, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Cena: Novus Котлета Куриная Паровая, Картофельное Пюре, Щи с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Макароны Отварные, Яблоко, Бабкины Семечки Семечки, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны по Флотски, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. más...
|
|
 Comentarios
Я пока завязываю с похудением и перехожу к новой программе - мышцонабор с контролем облика сантиметровой лентой. 2 силовые и 2 беговые тренировки в неделю. Пока этого достаточно. Когда этого станет мало, то добавлю ещё домашние тренировки, воркаут и плавание. Текущий вес может сохраниться или даже немного вырасти. Надеюсь, останусь в диапазоне 90-95. Следующий этап похудения будет весной.
19 sep. 16 por el miembro: wiz80
|
Хорошо, я проверяю дневники. Цели у каждого свои.
19 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
Ka-Mel, вы с нами, почитываете отчеты?
19 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
Я прошу прощения, возвращаюсь в строй
19 sep. 16 por el miembro: LizzaBon
|
после липо хочется плакать и убивать))) и на ручки)))
19 sep. 16 por el miembro: Khokhter
|
Друзья, у меня тоже жизнь, отношения, неоправданные ожидания, депресняки и все остальное что есть в жизни... но я точно знаю, что если не буду вести дневник, то наберу вес, а я не хочу. Поэтому я не только стараюсь вести дневник, а пишу эти отчеты. Сегодня это дается сложнее, завтра будет легче - главное не бросать. Это для тех кому трудно.
19 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
Shmykov, если Вы заметили, последние недели три записывала и не стеснялась, особенно после "загульных" выходных!))) Просто сегодня вышел начальник и работы чуть-чуть выше крыши, поэтому может не все вспомнила за выходные! Хотя нет, записано все... вот такие они у меня были "запойные"...
19 sep. 16 por el miembro: ka-mel
|
ок, Ka-Mel, потерял просто.
19 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
LizzaBon, взвесится помогает простимулировать себя. Хоть и неприятно иногда.
19 sep. 16 por el miembro: Shmykov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shmykov
|