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Tudo indo bem uma perca de peso (massa ) bem lenta ,já que pratico musculação (2 horas por dia ) e meu treino do período é de hipertrofia o que proporciona uma ganho de massa magra (volume muscular)e por consequência, apesar da alimentação equilibrada e treinamento regular, a perca de peso é lenta e com qualidade , tudo dentro do esperado .
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1797 kcal
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Grasa: 87,69g | Prot: 92,81g | Carbh: 163,39g.
Desayuno: Óleo de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo, Growth Supplements Óleo de Peixe. Almuerzo: Salada Crua, Beterrabas, Salada Vinagrete, Batata Doce Cozida, Churrasco. Cena: Broa de Fubá, Pão de Queijo, Pullman Pão Integral Original, Maçã. Pasa Bocas / Otros: Yoki Doce de Amendoim, Nestlé Leite Ninho, Chá Verde, Chimarrão. más...
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