Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2016
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101,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1525 kcal
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Grasa: 59,75g | Prot: 96,27g | Carbh: 169,11g.
Desayuno: Banana-Maçã, Clara de Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Growth Supplements Óleo de Peixe, Nozes de Nogueira, Castanhas de Caju. Almuerzo: Brigadeiro, Yoki Doce de Amendoim, Abóbora, Carne de Panela, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Laranjas, Feijão Tropeiro, Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Banana-Maçã, Vitafor Termo Plus. más...
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3712 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 35 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de franciscocra
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