Diario de nikolinnn, 09 sep. 16

Perfil de nikolinnn | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Yola gidiyorum. Diyetimi bozmamam için tavsiyeleri olan var mı? Çünkü bu diyet en çok yolda bozuluyor...

54,4 kg Disminuído hasta ahora: 10,6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 septiembre 2016:

767 kcal

Grasa: 33,12g | Prot: 13,80g | Carbh: 106,50g. Desayuno: Nestle Nesfit, Dost Tam Yağlı Süt. Pasa Bocas / Otros: Şölen Triplex, Muz, Eti Sütlü Çikolata, Tadelle Beyaz, Nektarin, GNC Concentrated Fish Body Oil. más...

1698 kcal

Ejercicio: Cardio - 10 minutos, Baño - 1 hora, RPM - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 29 minutos, Durmiendo - 7 horas y 36 minutos. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

Evde aperatif hazırla, sandviç tarzı bence. Hiç değilse ne yediğini bildiğin için alacağın kalori daha uygun olur, hem de temiz yemiş olursun :)

08 sep. 16 por el miembro: kbrguuul

Sağol. En büyük korkum yolda çok yemek. Ayrıca hareket de edemeyeceğim için priblem oluyor.

09 sep. 16 por el miembro: nikolinnn

Prinlim etmetmeyin akışına bırakın😂

09 sep. 16 por el miembro: Eyvallah_Burak

Cay ve otobuste ne verildiyse...idareli olun accik 😂

09 sep. 16 por el miembro: sonfeyz

Tabi otobusle gitmiyorsaniz kendi yollugunuzu alin yaniniza 😊

09 sep. 16 por el miembro: sonfeyz

Otobüsle gidiyorum ama 24 saat yolda da accık şey veriyorlar

09 sep. 16 por el miembro: nikolinnn

Ben uzun yolculukta genelde yanım aperatif şeyler alırım. Hiç 24 saat yol çekmedim gerçi ama sandviç bence en iyisi. Dışarıda yapılan şeylere çok kalori basıyorlar, glutamat olsun yağ olsun. Hiç güvenmem dışarıdaki yemeklere. Bu nedenle evde hazırlanan 2 3 adet sandviç bence en sağlıklısı olur.

09 sep. 16 por el miembro: kbrguuul

Mola yerinde çorba bence en iyi çözüm

09 sep. 16 por el miembro: makarnayikes


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de nikolinnn

Ver la Historia Completa

Diario de nikolinnn, 09 sep. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de nikolinnn