Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2016
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102 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2402 kcal
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Grasa: 82,60g | Prot: 151,94g | Carbh: 286,26g.
Desayuno: Óleo de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo. Almuerzo: Maçãs, Peito de Frango, Beterrabas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Uva Itália, Laranjas, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho, Palha Italiana, Pachá Amendoim Torrado, Banana-Maçã, Vitafor Termo Plus, Nestlé Leite Ninho, Chimarrão, Banana Nanica. más...
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3850 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 40 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de franciscocra
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