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vor Morgentoilette und vor dem Frühstück, direkt nach dem Aufstehen
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114,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4751 kcal
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Grasa: 152,87g | Prot: 282,43g | Carbh: 557,80g.
Desayuno: Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken, Banane, Banane, Kaffee mit Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Biotech USA Iso Whey Zero, Bonrisi Parboiled Reis, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Cena: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, REWE Frischer Blätterteig, Freshona Weinsauerkraut Mild & Fein. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Äpfel, Bonduelle Frischer Rucola, Banane, Tomaten. más...
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3624 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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