Diario de Clau Elias, 20 ago. 16

Bom sabado chuvoso!!! Acordei mega ultra feliz.
Ontem consegui resistir a comer alguma coisinha entre o café da manhã e o almoço. Geralmente é uma frutinha que consumo... e a minha grata surpresa foi este n° que acabei de registrar aqui e o verdinho que aparece pra vocês... Estava indo lentamente esta semana... pode ser retenção de água. Vou tentar segurar sem refeição por tempo maior hoje. Jantei e quero ficar sem nada até o almoço tardio. Vamos lá... fooooorça.

74 kg Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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136 kcal

Grasa: 3,74g | Prot: 21,98g | Carbh: 3,87g.   Almuerzo: Alface de Folha Verde, Santa Clara Ricota Fresca, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). más...