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vor dem Frühstück und vor Toilette
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113,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4859 kcal
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Grasa: 136,56g | Prot: 295,81g | Carbh: 613,80g.
Desayuno: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Banane, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Ditsch Butterbrezel, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Cena: Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Coca-Cola Cherry Coca-Cola, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Ei, Semmel, Landjunker Hackfleisch Gemischt. Pasa Bocas / Otros: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Dextro Energy Traubenzucker, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Biotech USA Iso Whey Zero, Karotten, Banane, Tomaten, Pfirsiche, Äpfel. más...
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4013 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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