Diario de alb_mica, 17 ago. 16

Sao 30gr em media, ate menos, dependendo da pessoa. 30% eh em proteinas. 

Gente normalmente entra em cetose qts horas depois? 

Uso 10% ou menos de carbo (uns 20). Pelo que li, dá pra entrar em cetose até 35 ou 40. Gosto desse site, foram 30kg em 12 meses da moça que escreve: http://www.vidalowcarb.com.br/  

Ah sim, considere Carboidratos líquidos =)  

valeeeeeu. Num é fácil nao viu! 

oi! gente, eu acabei engordando com a low carb, não vou negar que dei umas escorregadas, mas acabei engordando, daí mudei a tática... e voltei para o controle mais calórico, não estou comendo arroz, feijão, pães, assim como antes, mas estou comendo frutas e optando por coisas mais magras, acho que comigo está funcionando melhor... boa sorte a todas! beijos 

Low carb, só funciona se for seguida a a risca, se escorregar vc não esta em cetose, claro que engorda mesmo, estou tentando contar esse carboidratos, não sei se estou tendo sucesso na contagem, mas é muito dificil acertar os alimentos com baixo carboidrato. estou focando nas proteinas.  

Para que falou acima. Low Carb e dieta cetogênica, são dois tipos de dietas distintas. Vc fazer Low Carb nao significa que esta em cetose. Isso é muito especifico, e não é assim ta simples. Dieta cetogenica deve ser feita com acompanhamento medico, pois deve ter um controle muito rigoroso de acordo com seu metabolismo. Recomendo que vc procure um profissional da saude (Nutricionista esportivo, endocrinologista esportivo) para montar uma dieta adequada para vc e seu objetivo.  

Da mesma forma que a Sulamita Augusto eu também engordei com a LCHF.  

Eu entro em cetose com 20g ou menos por dia 

Eu não emagreço se consumo mais de 20 gramas de carboidrato, meu marido já emagreceu 10kg em um mês e meio. Eu só 3 kg porque bebi vinho no final de semana...vou me esforçar para não jacar mais  

Ai gente, eu bebo uma taça de vinho seco todos os dias! Já basta cortar bolos e sobremesas... Estou emagrecendo pouco, mas estou. Ah, não faço absolutamente nenhuma atividade física.  

gente , eu li que o suco clight e a gelatina lowçucar podia comer, mais li em outro lugar que nao pode,,,e agora pode ou nao pode,,,hoje eu tomei 200ml de suco e comi 109 g de gelatina,,,,foi so hoje... 

Na minha dieta vai muito cha verde. 3 claras de ovos por dia, 2 torradas magic toast e proteina (carne magra, frango, atum ) e fico variando so com essas opçoes. Nao estou de dieta... isso eh guerra!!!! 

Com stevia. Gelatina zero tb uso. Minha guerra tem começo, meio e fim. Toh fazendo isso pq nao posso malhar no momento devido a restriçoes medicas. Mas quando a guerra acabar vou comer o q quero e malhar bastante. 

É UMA GUERRA MESMO! TUDO TEM CARBO ! SOCOOOORRO kkkk 

Conta calorias, é muito mais fácil. 

Até 20G de carbonet para ficar em cetose... mas eu só consigo tirando quase todos os legumes e frutas, comendo basicamente carnes, ovos e bacon... mas fico morrendo de medo do colesterol... Eu tentei fazer com até 50g, mas não tava emagrecendo nada.... baixei pra 20g e já começou a descer o ponteiro. 

Açúcar magro pode?  

Açúcar nenhum. Só adoçante. Se pudesse açúcar tudo seria mais fácil...