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Ich war jetzt seit 10 Tagen nicht im Studio und habe mich auch sonst nicht anderweitig sportlich betätigt. Wenn ich so weitermache, falle ich in alte Muster zurück und werde faul. Ich merke auch wie meine Motivation sinkt. Das ist nicht gut! Ok, letzte Woche 49sten gefeiert, Auto gekauft... war schon turbulent. Ich muss den Fokus aber jetzt wieder auf Sport richten. Wenn mein Zahnarzt mich heute Nachmittag nicht allzu sehr quält, versuche ich mal ins Studio zu gehen. Ich kann ja erst mal langsam anfangen... und dann stark nachlassen :-)
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1665 kcal
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Grasa: 77,14g | Prot: 132,49g | Carbh: 107,52g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Cocktailtomaten, Netto Caesar Salat. Cena: Edeka Räucherlachs, Netto Caesar Salat, BCAA Xplode, Creamy Peanut Butter, Reiswaffel. Pasa Bocas / Otros: Merci Merci Finest Selection, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. más...
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2785 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Sentado - 10 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Na, na, na! Du machst ja wohl nicht schlapp Stolfat. Schluss mit Faulheit. Komm, ich brauche Dich auch noch als Vorbild in puncto Sport. Viel Glück beim Zahnarzt, musste ich gestern auch hin.
16 ago. 16 por el miembro: Skorpionstich
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Los, hoch den Arsch. Ich habe es ja auch wieder geschafft!!!
16 ago. 16 por el miembro: Olli_._Ri
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Wenn ma einmal sportlich einbricht, ist erstmal die Motivation weg, kenn ich bon mir auch. Aber du bist doch eigentlich auch so sportirre, dass der Körper dann im Gegenzug auch irgendwann meckert, weil er wieder ran will. Spätestens das sollte man dann wieder ausnutzen. Auf gehts.. Und nicht immer von bösen Zahnärzten ärgern lassen. 😆
16 ago. 16 por el miembro: xVax
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Also... alles gut :-) Zahnarzt musste bohren und wollte mir ne Spritze geben. Hab ich gesagt "neiin, keine Spritze. das tut doch weh!" Hat er also ohne Spritze gebohrt. War ganz nett, 2 Zähne :-) Danach ins Studio, 30min Beine, Brust, Rücken und Arme im HIIT. Und noch 30min Cardio. Jetzt Salat mit Räucherlachs gefuttert und in 10min gehts schlafen. Freu mich aufs Bett, so muss das sein :-)
16 ago. 16 por el miembro: stolfat
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16 ago. 16 por el miembro: Skorpionstich
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