Diario de celana, 14 ago. 16

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Hier resto chinois avec les enfants...je vais éviter ma balance pendant quelques jours...je m'en veux, je m'en veux mais je vois sur FS que certains ont des jours "joker", je me dis que c'est le mien depuis le 26/07 ;-) Quelqu'un pourrait m'expliquer ce concept et procédé svp?

Ver Calendario de Dieta, 14 agosto 2016:

1339 kcal

Grasa: 19,34g | Prot: 50,59g | Carbh: 223,70g. Desayuno: Café Décaféiné. Almuerzo: Cornichons, Tomates, Oeuf (Entier), Salade Verte, Vinaigrette. Cena: Génoise, Sauce Tomate, Aldi Macaroni, 1664 Bière. Pasa Bocas / Otros: Café Décaféiné. más...

2046 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Je n'utilise pas vraiment ce concept de jours "joker" mais voici ce dont je suis certaine : il faut se plaisir plaisir de temps à autre pour tenir dans la durée. Trop de privation = frustration = craquage. Il ne faut pas culpabiliser. ;-)

14 ago. 16 por el miembro: Mayrope

Complètement d'accord avec ça. Il faut se faire plaisir au moins une fois par semaine car trop de frustration on craque et après on abandonne et c'est l'orgie.

14 ago. 16 por el miembro: NINI38890

Oui tout à fait c'est porte ça que je fait 1 repas joker pas semaine sa e ite les gros craquage

14 ago. 16 por el miembro: mariealinems

Merci à tous ; je vais suivre vos conseils : au moins un repas par semaine qui fait plaisir ;-)

14 ago. 16 por el miembro: celana

Il faut que tu t'accordes 1 repas/semaine ou 1repas/2semaine ou tu relâches vraiment et tu manges ce qu'il te fera plaisir sur le moment . Tu peux t'accorder un vrai écart , ca va permettre de relancer ton métabolisme . Dès le lendemain tu reprends les choses en main

20 ago. 16 por el miembro: fredericdel ben


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